私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。
私が料理担当で別々のものを作ります。先週からてるちゃんに浅漬け作りとお茶の用意をお願いできるようになりました。
食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
11/1（日）
朝 具なし出汁スープ。みかん3房。かぼちゃ一口。
昼
私は玄米粥に梅干しと大葉。かぼちゃ。食後に洋梨4分の1。←甘みがきつく感じる
てるちゃんは春雨スープ。レタス。浅漬け、梅干し。食後に洋梨一口。
15:00 温かいみかんにココアパウダー。洋梨2切れ。塩味の金時豆。
夜
私は夜抜き。
てるちゃんは胚芽米、タラ、かぼちゃ。春雨スープ。浅漬け、梅干し。
11/2（月）
朝 玄米少し。
昼
私はおにぎり2こ（梅干し・大葉・のり、赤味噌、すりごま、ナッツ）。お味噌汁少し（春雨、しめじ、キャベツ）食後にまたナッツ少し。
てるちゃんは胚芽米をお味噌汁に。オムレツ、野菜炒め。浅漬け、梅干し。
15:00 食べなかった
夜
私はかぼちゃ、金時豆（塩味）。湯豆腐に大葉。
てるちゃんは胚芽米、穴子、かぼちゃ。お味噌汁（お豆腐、大葉）。キャベツとちくわのサラダ。浅漬け、梅干し。
11/3（火）
朝 玄米、お豆腐のお味噌汁、ナッツを少しずつ。
昼
私は玄米。オムレツ、野菜炒め、鶏の皮。お味噌汁（お豆腐、しめじ、なめこ、卵）。みそぴー、梅干し。
てるちゃんはごはんなしで、オムレツ、野菜炒め。お味噌汁。浅漬け、梅干し。
二人とも似てるごはんになった！
私のは途中でごはんに乗せた。途中でナッツも。
食後に温めたみかんとナッツ。
15:00 さつまいも60gくらい
夜
私は玄米。お味噌汁。鮭の缶詰。みそぴー。
てるちゃんはキャベツとちくわのサラダ、梅干し。お味噌汁に胚芽米。
浅漬けは白菜を漬けて、間に合わなかったのでなし。
11/4（水）
朝 玄米少し。ナッツ。具なしお味噌汁。
昼
私はナッツごはん。納豆入りお味噌汁。浅漬けは梅干し。
てるちゃんは春雨スープに胚芽米少し。ひきわり納豆。浅漬け、梅干し。
15:00 温めたみかん。干し芋。
夜
私は玄米、金時豆のカレー、目玉焼き、キャベツ、鮭。スープ（人参、白菜、鶏もも肉、椎茸、春雨、鮭缶詰の汁）。浅漬け、梅干し。
てるちゃんは春雨スープに胚芽米。キャベツとちくわのサラダ。浅漬け、梅干し。
11/5（木）
朝 具なしお味噌汁。ナッツ。
昼
私はおにきり2こ（桜、梅）。オムレツ、ほうれん草、長芋。お味噌汁。食後にナッツ。
てるちゃんはお味噌汁に胚芽米。オムレツ、ほうれん草、長芋（同じのを作ったけど半分夜に残す）。浅漬け、梅干し。
15:00 温めたみかんにココアパウダー。さつまいも40gくらい＋金時豆。
夜
私は胚芽米、金時豆のカレー、かぼちゃ、目玉焼き。
てるちゃんは胚芽米、鮭、お昼の取り置き（オムレツ、ほうれん草、長芋）。鶏肉入りお味噌汁。浅漬け、梅干し。
この日の夜から、お茶は武雄で買った嬉野茶。売り場にあった中で一番買いやすいお値段のだけど、すごくおいしい〜。
11/6（金）
朝 胚芽米。お味噌汁。ナッツ。
昼
私は胚芽米、味噌ピーマン。お味噌汁。ゆで卵、かぼちゃ。浅漬け。
かぼちゃが多かったけど食べちゃった。
てるちゃんは胚芽米、ほうれん草と卵炒め。お味噌汁。浅漬け、梅干し。
15:00 干し芋ときなこのおにぎり
夜
私は金時豆とかぼちゃのカレー。お味噌汁。サラダ。
てるちゃんは胚芽米、鮭。お味噌汁。サラダ。浅漬け、梅干し。
11/7（土）
朝 具なしお味噌汁 ナッツ
昼
私はサーモン丼。お味噌汁。浅漬け、梅干し、しそ。
てるちゃんは春雨スープ（お煎餅や干し芋を入れてた）。浅漬け、梅干し、しそ。
15:00 試作。
夜
私は味噌ピーマンおにきり。オートミール焼き。浅漬け、梅干し、しそ。
てるちゃんは春雨スープに胚芽米。サラダ（レタス、キャベツ、ちくわ）。浅漬け、梅干し、しそ。
