私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。
少食で好き嫌い多め。私が料理担当で別々のものを作ります。
食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
土用期間なので胃に優しくするつもりでしたが、お米がたくさん食べたい気持ちを満たしました。
10/25（日）
朝 発酵玄米。海苔だけのお味噌汁。コーヒー。
昼
私はサバサンド（オートミールのパンにバジル、トマト缶、サバ）。ポタージュ。トマトオムレツ、かぼちゃ、人参、キャベツ。
てるちゃんは雑炊。野菜炒め。浅漬け、梅干し。
15:00
バナナの蒸しパン（砂糖不使用パンケーキミックス25g、豆乳37g、バナナ40gくらい、シナモン）
失敗。食べ始めたら生の部分があったのでフライパンにぐちゃっと出して焼きました。最初からパンケーキにすればよかった。
夜
私はお豆腐卵とじ丼。ポタージュ。人参。
てるちゃんはおそうめん。お昼の取り置き（野菜炒め）。ちくわ、生姜天。浅漬け、梅干し。
おそうめん、いつも25g（半分）だけど、今日は50g食べた！
10/26（月）
朝 具なしお味噌汁。塩味あんこ。
昼
私は発酵玄米に味噌ピーマンとゆで卵。納豆入りお味噌汁。なすと大葉の浅漬け、梅干し。
てるちゃんは小豆粥。オムレツ、野菜炒め、タラ。浅漬け、梅干し。
15:00
バナナとお豆腐クリームをオートミールの生地で包んで焼いてみた
夜
私は小豆粥、梅干し。発酵玄米少し。オートミール焼き、人参、鶏むね肉。ほうれん草おひたし。
てるちゃんは小豆粥。生姜天、人参。お昼の取り置き（オムレツ、タラ、野菜炒め）＋鶏むね肉。ほうれん草お浸し。浅漬け、梅干し。
10/27（火）
朝 具なしお味噌汁。ゆで卵半分。じゃがいも少し。茹でた人参1本。
昼
私はみそぴーチャーハンにゆで卵半分。塩味あんこの梅が枝餅（桜の塩漬け入り）。鶏むね肉とキャベツの芯のスープ。
てるちゃんはおそうめん（30g）。オムレツ、ほうれん草、人参、鶏むね肉。浅漬け、梅干し。
15:00 じゃがいも。バナナとお豆腐を砂糖不使用ホットケーキミックスで巻いたの。
夜
私はトマトオムレツ丼。あなご、ほうれん草。キャベツの芯のスープに玉ねぎとしめじとカレー粉追加。
てるちゃんは胚芽米少し、鮭、お昼の取り置き（鶏むね肉、オムレツ、ほうれん草、人参）。お豆腐のお味噌汁。ポテトサラダ。
10/28（水）
朝 具なしお味噌汁。ミニおにぎり。コーヒー。
昼
私はなすと大葉のお漬物でチャーハン、ゆで卵。お味噌汁（納豆、大根、しめじ、ほうれん草）
いつものようにゆで卵を崩すのがお気に入り。
てるちゃんはお茶漬け。オムレツ、ほうれん草、人参、あなご少し。浅漬け、梅干し。
15:00 温めたバナナにシナモン。オートミール少し。
夜
私はサバトマト煮丼。お味噌汁。人参。てるちゃんに作ってもらった浅漬け。
てるちゃんは胚芽米少し、お昼の取り置き（オムレツ、人参、ほうれん草）、ポテトサラダ、鮭、生姜天。お味噌汁。浅漬け、梅干し。
10/29（木）
朝 発酵玄米少し。具なしお味噌汁。
昼
私はサーモン丼。お味噌汁（納豆汁）。オムレツ、人参。
てるちゃんは雑炊。オムレツ、ポテトサラダ。ひきわり納豆半分。
15:00 バナナを温めてきな粉と大豆粉とココア。
夜
私は発酵玄米に味噌ピーマン。お味噌汁（お豆腐）。あなご、人参、かぼちゃ。浅漬け、梅干し。
浅漬けの小皿はてるちゃんが用意してくれた！！すごくうれしい。
てるちゃんは雑炊。タラ、かぼちゃ、人参。浅漬け、梅干し。
10/30（金）
朝 具なしお味噌汁。ナッツ
昼
私は発酵玄米に大葉。鶏むね肉、キャベツ、味噌ピーマンにトマト。お味噌汁（お豆腐、大葉、キャベツ）。浅漬け、梅干し。
てるちゃんはおそうめん（本人希望で、中途半端な残り20gに春雨10g混ぜた）。オムレツ、キャベツ、鶏むね肉。浅漬け、梅干し。
おやつに、ダラダラとナッツ。バナナ。
夜
私はお豆腐とトマトの卵とじ丼。具なしお味噌汁。あなご、人参、キャベツ。浅漬け、梅干し（お昼残した）
てるちゃんは胚芽米少し。しじみのお味噌汁。穴子、生姜天、野菜炒め。浅漬け、梅干し。
10/31（土）
朝 具なしお味噌汁。ナッツ。発酵玄米少し。
昼
私はおにぎり2つ（味噌ナッツ、味噌ごま大葉）。オムレツ、レタス。お味噌汁（お豆腐）
おにぎり幸せ！
てるちゃんはお茶漬け。オムレツ、人参、レタス。浅漬け、梅干し。
15:00 さつまいも少しとみかん1こ。
夜
私はかぼちゃを食べようと思っていたけど、お昼と15:00で満足していたので、食べなくてもいいかな、と胃を休める日にしました。
てるちゃんは胚芽米に明太子とチーズ。お味噌汁（大根としめじ）。レトルトのぶりの照り焼き。かぼちゃにチーズ。浅漬け、梅干し。
てるちゃんがいつもより食べられるようになってる気がしました。
