私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。
私が料理担当で別々のものを作ります。食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。2026年夏から研究のために記録することにしました。
それ以前のは姉妹LINEで夜ごはんの報告をしていたので、そこから集めています。
2025年11月、スマホを変えたら姉妹LINEの写真が消えてしまったので、残っているものを集めました。自分のノートの記録も少しずつ書き加えています。
お砂糖をなかなかやめられなかったけどちょっと意識して減らそうとしていた頃。毎食後、たっぷりのさつまいも。デーツ。
11/9（日）
朝 具なしお味噌汁。ぬか漬け。
昼 トマト麹のごはんにオムレツ。サラダ（キャベツ、大根）。ナッツ。お味噌汁。
夜
私はサーモン丼とお味噌汁
てるちゃんはスープにごはん、おさかな、酢の物、里芋の煮物
11/10（月）
朝 干し柿。ぬか漬け。
昼 きなこごはん。オムレツ。お味噌汁（かぼちゃ）
夜
いなり寿司作った～❤️
油揚げがおいしくできた！
でも、油揚げの汁でお米がべちゃっとなるのはどうしたらいいかねー
私は切り落とし買ってきて海鮮丼、お味噌汁、かぼちゃとブロッコリー、いなり寿司
てるちゃんはいなり寿司、鶏もも肉、ブロッコリー、かぼちゃ、お味噌汁、酢の物、梅干しは食べてる途中に思い出して追加
11/11（火）
朝 具なしお味噌汁。ぬか漬け。
昼 海苔巻き。玄米。お刺身。カレースープ。ピーマンとキャベツ。ナッツ。
夜
私はさば、玄米、お味噌汁(しじみ)
てるちゃんはいなり寿司、鮭、いなり寿司の中身余り、しじみのお味噌汁、浅漬け、梅干し
11/12（水）
朝 ぬか漬け。柿。
昼 お好み焼き風。お味噌汁。ナッツ。
夜
私はトマトリゾット、てるちゃんは鶏ひき肉丼、しじみのお味噌汁、柚子白菜
11/13（木）
朝 ぬか漬け。柿。具なしお味噌汁。
昼 白米。サーモン。蒸し野菜。具なしお味噌汁。ナッツ。
夜
私はアカカマス、ピーマン、お味噌汁、白米
てるちゃんはアカカマス、キャベツとブロッコリー、酢の物、春雨スープにごはん少し
あとから梅干し
11/14（金）
朝 ぬか漬け。柿。具なしお味噌汁。
昼 高菜漬け卵とじ丼。お味噌汁。ナッツ。柿の皮。
夜
私はサーモン丼（ミニ）、トマトスープ
てるちゃんは雑炊、真鱈、ブロッコリー、浅漬け、梅干し
11/15（土）
朝 干し柿。具なしお味噌汁。
昼 ぶりトマトスープ卵とじ丼。お味噌汁。ナッツ。
自分の撮り忘れた〜
自家製豆板醤と豆乳その他で味付けして、ビーフンで担々麺みたいなの作ったの。
温玉完璧だったのに。
あとインゲンとにんじんのおひたし。
てるちゃんはおかかおにぎりミニ、酢の物、白菜とひき肉のあんかけスープ、インゲンと人参のおひたし
