私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。
私が料理担当で別々のものを作ります。食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。2026年夏から研究のために記録することにしました。
それ以前のは姉妹LINEで夜ごはんの報告をしていたので、そこから集めています。
2025年11月、スマホを変えたら姉妹LINEの写真が消えてしまったので、残っているものを集めました。自分のノートの記録も少しずつ書き加えています。
お砂糖をなかなかやめられなかったけどちょっと意識して減らそうとしていた頃。毎食後、たっぷりのさつまいも。デーツ。ナッツ。
さつまいもを減らそうとして量っている記録もありましたが、まだまだ多い。
11/16（日）
朝 具なしお味噌汁。干し柿。
昼 担々麺風スープ＋お豆腐で卵とじ丼。お味噌汁。
夜
私はサーモン丼、インゲンと人参のおひたし、お味噌汁
てるちゃんはお味噌汁にお煎餅、ごはんはなし、鮭、人参とインゲン
二人とも梅干しあとから
11/17（月）
朝 具なしお味噌汁。干し柿。
昼 あんこ。玄米。お味噌汁。鶏もも肉、野菜炒め。
夜
私は玉ねぎ卵とじ丼、お味噌汁
てるちゃんはミニおにぎりに梅干し、アカカマス、インゲンと人参、長芋、お豆腐
11/18（火）
朝 具なしお味噌汁。干し柿。
お昼ご飯、お弁当風にしてみた。
あすきごはんに桜の花と葉っぱ塩漬け、発酵玄米ごはん、高菜漬け、卵焼き。
ほぼ、ごはん😆
夜
私はサバ、もやしと鶏皮、発酵玄米、高菜漬け、お味噌汁
てるちゃんはお味噌汁にごはん、浅漬け、梅干し
11/19（水）
朝 具なしお味噌汁。干し柿。
昼 玄米。お味噌汁。もやし、鶏皮。イナダのお刺身。
夜
私のごはんは発酵玄米少しと白いご飯少しのつもりが、蒸し足りなくて白いほうが硬かったから発酵玄米だけ。
あとお味噌汁、イナダのお刺身、レバー炒め
てるちゃんはおかかおにぎり、梅干し、さめ、レバーひときれ、お味噌汁、酢の物
11/20（木）
朝 具なしお味噌汁。白米。柿。お漬物。
昼 玄米。お味噌汁。イナダのお刺身。
夜
私は玄米にとろろ、イナダのお刺身、お味噌汁、レバーちょこっと、ネキ入り卵焼き
てるちゃんはサメ、長芋、ほうれん草、お味噌汁にチビごはん、浅漬け、梅干し
11/21（金）
朝 具なしお味噌汁。
昼 玄米。ネギオムレツ。お味噌汁。イナダ（漬け）
夜
私はレバー丼、お味噌汁、蒸し野菜（キャベツ、昆布、かぶの葉っぱ）
てるちゃんは雑炊にレバー少し、梅干し、ちくわとキャベツのサラダ
11/22（土）
朝 具なしお味噌汁。小豆。玄米。お漬物。
昼 レバー丼温玉失敗。お味噌汁。蒸し野菜。
夜
私は玄米にサーモンと高菜漬け、お味噌汁、かぶの葉っぱ
てるちゃんへサメ、お味噌汁、サラダ、梅干し
