私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。私が料理担当で別々のものを作ります。
食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
このあたりは、妹たちに送った夜ごはん紹介のLINEから集めました。4月24日まではお砂糖をたくさん食べて、5月15日までは毎食後にさつまいもやりんごをたっぷり食べていました。
3/22（日）
私は親子丼、お味噌汁
てるちゃんはかしわごはん、オムレツ、人参と鶏ひき肉炒め、お味噌汁、浅漬け、梅干し
3/23（月）
昼
私は発酵玄米🍙、炒め物（フキ、
キャベツ、ひよこ豆、蓮の実）、ひよこ豆の煮汁のスープ
てるちゃんはかしわごはんのチャーハン、ひよこ豆、梅干し、ひよこ豆の煮汁のスープ、キャベツ（サラダ）
3/24（火）
オートミールのお好み焼きにはまって、またキャベツ買ってきてお昼作った
私は白米🍙に偽チーズ、ひよこ豆煮汁のお味噌汁、ひよこ豆とサメとほうれん草カレー味。
てるちゃんはお米抜きでキハダマグロとひよこ豆とほうれん草のカレー味、ひよこ豆煮汁のお味噌汁に古代米煎餅、浅漬け、梅干し
3/25（水）
また作ったー
昨日はひき肉を入れてみた。おいしかったけど、なくてもおいしい！
今日は卵を混ぜてみた！おいしいけど、なくてもおいしい！
最初に作った、シンプルなキャベツとオートミールだけので最高。
私はデミグラスソース風のごはんにオムレツ、大豆の煮汁のお味噌汁
てるちゃんはミニ🍙、大豆の煮汁のお味噌汁、大豆と人参と鶏肉の煮物、酢の物、梅干し
大豆の煮汁とか大豆の煮物があるのは、お味噌を仕込んだ副産物
3/26（木）
私は白いご飯、参鶏湯に豆乳、サーモン
てるちゃんは白いご飯にごまとお醤油、参鶏湯、浅漬け、梅干し
3/27（金）
お昼に参鶏湯に豆乳とお味噌、ビーフン入れてラーメン風の作ったよ
私は白米🍙、海老お刺身、参鶏湯に豆乳
てるちゃんは海老とキャベツ炒め、そのお皿にミニ🍙、参鶏湯に具を足したスープ、浅漬け、梅干し
3/28（土）
私はえびサーモン丼、お味噌汁、ふきと大根の煮物
てるちゃんはかつお節ごはん、お味噌汁、えびと大根の煮物、浅漬け、梅干し、海苔（出川さんの海苔はもう終わり。市販の買ってきたら出川さんのほうがおいしいって）
※「出川さんの海苔」は横浜で買ってきたお土産→家族と横浜2026年3月
