私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。私が料理担当で別々のものを作ります。
食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
このあたりは妹たちへの夜ごはん紹介LINEと自分のメモから探しました。
少なそうに見えても間食がっつりです。
この週のおやつは、焼き芋、福岡のお土産の米粉ドーナツ、みかん、シロップ漬けのゆず、寒天、かりん、甘酒
1/25（日）
昼
私にもたまには作って！ってお願いして、てるちゃんにお味噌汁作ってもらった！
材料は私が下処理して冷凍しておいたもの
私が食べようとしてた蒸し野菜も使われてたから、ごはんを山盛りにした
夜
私はサーモン丼、お味噌汁、奈良漬け
てるちゃんはめかじきの煮物、お味噌汁、黒米🍙、酢の物、梅干し
1/26（月）
お昼ごはん、お粥
てるちゃん、明太子チューブ入れてたよ！おいしいって。
夜
私はカレー、焼きかぼちゃ、サラダ
てるちゃんはお粥に梅干し、サラダ、焼き野菜、浅漬け
1/27（火）
昼 発酵玄米、あんこ、お味噌汁
夜
私は発酵玄米、鶏もも肉、ブロッコリー、お味噌汁
てるちゃんはお味噌汁にご飯少しと大根おろし、野菜炒め、浅漬け、梅干し
1/28（水）
昼 発酵玄米、デミグラスソース、温玉
夜
私は発酵玄米、妹2スープ💕、鶏の皮とネギを自家製焼肉のタレ塩麹で。
てるちゃんは妹2スープにごはんと大根おろし、浅漬け、梅干し、黒鯛
妹2の鶏団子がふわふわだったから、真似した。おいしかった！→福岡で知った鶏団子をふわふわにする方法
あれは、手で丸められない柔らかさで合ってる？スプーンで落として入れる？
1/29（木）
昼 カレー風（前の日のスープ）丼
夜
私は発酵玄米、お味噌汁、ニラ玉、かぼちゃとブロッコリー、梅ヶ枝餅の生地にじゃがいも、奈良漬け
てるちゃんはおかか🍙、お味噌汁、オムレツ、かぼちゃとブロッコリー、浅漬け、梅干し
今日もお味噌汁に鶏団子入れた💖
1/30（金）
昼 発酵玄米おにぎり、漬物、粕汁、大根（蒸し野菜）
夜
私は玄米に五穀米、大根葉混ぜて菜飯＋サーモン、参鶏湯、簡単べったら漬け
てるちゃんは黒米🍙、参鶏湯、浅漬け、梅干し
1/31（土）
昼
お昼ごはん🍙2個食べておいしかった
右は削りたておかか🍙だよ
夜
私はおはぎ風のごはん、参鶏湯にカレーパウダー、べったら漬け、奈良漬け
てるちゃんは明太子チューブの🍙、参鶏湯、浅漬け、梅干し
