私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。私が料理担当で別々のものを作ります。
食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
このあたりは、妹たちに送った夜ごはん紹介のLINEから集めました。
健康的なごはん、これだけ？と思うときもあるけど、間食がすごかったのでお腹周りを気にしていました。
4月24日まではお砂糖をたくさん食べて、5月15日までは毎食後にさつまいもやりんごをたっぷり食べていました。
3/8（日）
私は発酵玄米、お味噌汁、磯辺焼き、いろいろお浸し
てるちゃんは磯辺焼き、お味噌汁、浅漬け、梅干し、いろいろお浸し
3/9（月）
私は発酵玄米🍙、人参炊き込みご飯ミニ🍙味見用、お味噌汁、揚げだし豆腐、昨日の残りの生地で磯辺焼き（中は自家製マーマレード×ココア）
人参炒め、蒸した人参にローズマリーとレモンと塩
てるちゃんは人参炊き込みご飯にかつお節、お味噌汁、酢の物、梅干し、揚げだし豆腐、人参炒め
3/10（火）
私は発酵玄米に穴子蒲焼き風、人参ポタージュ、蒸し野菜
てるちゃんは人参炊き込みご飯ミニ🍙ふたつ、穴子蒲焼き風、お味噌汁、キャベツの浅漬け、梅干し、蒸し野菜
3/11（水）
見て〜
お昼、天津飯作ってみた💕
人参ポタージュとサラダ。
でもね、この前から油が多いと下痢する疑惑があってね
(だから米粉のお菓子もだめなんだーって納得）
天津飯にごま油入れて試してみたらやっぱりそうだった。
炒め物は平気なんだけどね〜
たまたま寒かったせいもあるかも？
私は発酵玄米に桜の葉っぱ、お味噌汁、さめ、ブロッコリー、人参サラダ
てるちゃんはお赤飯、お味噌汁、さめ、人参、ブロッコリー、浅漬け、梅干し
3/12（木）
お昼はひとりで海鮮丼
夜はみんなで横浜中華街
3/13（金）
朝はお粥（横浜のリンク先参照）
食べられるものがなくて、空腹で帰って、炊いていった発酵玄米をぱくぱく。
夜ごはん。
発酵玄米の上にお豆腐とたまごのあんかけ、お味噌汁（平茸、アラメ、かぼちゃ、人参、ベランダの水菜）、人参とクコの実のサラダ＋梅干し
てるちゃんの記録がない
3/14（土）
1枚目はお昼。発酵玄米、豆乳スープ、キムチ
夜は私は発酵玄米、奈良漬け、魚、人参、お昼の残りのスープに白きくらげと蓮の実を足したよ✨️
てるちゃんは魚、人参、蓮の実(てるちゃんがその上に人参炊き込みご飯を乗せたから隠れてしまった）、春雨スープ（白きくらげ入り）、浅漬け、梅干し
浅漬け好きらしい。少し大きめのお皿にした
