私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。
私が料理担当で別々のものを作ります。食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために写真があるときだけ記録することにしました。
8/2(日)
昼
私はグラタンみたいなの（オートミール、豆乳、鮭、じゃがいも、バジル）。お味噌汁。ししとう、人参、ピーマン。
てるちゃんは昨日の夜のお味噌汁残りを半分。頭が痛いからお薬を飲むため早めに軽く食べて、写真なし。
夜
私は長芋ときゅうり入りのオムレツ、人参とピーマンのお浸し、オートミールサンドイッチ（マッシュポテト、バジル、チーズ風）。お味噌汁。
てるちゃんは同じオムレツ、焼野菜（長芋、人参、ししとう）、鮭。お味噌汁。ポテトサラダ。きゅうり中華風、梅干し。
8/3（月）
昼
私はアルチェネロのグルテンフリーのパスタをバジルとトマト味でお弁当風に。鶏肉とトマトのスープ。お腹が空いて、この直前にじゃがいもとピーマンと人参のお浸しを食べて写真なし。
てるちゃんは雑炊。昨日の夜と同じ（焼き野菜、鮭、ポテトサラダ。昨日お昼食べなかったからずれ込んだ）。しば漬け、梅干し。
夜
私はオートミール焼きの上にニラ玉＋チーズ風。お味噌汁。本当はニラ玉丼にしようと思っていたけどごはんを炊き忘れました。
てるちゃんは雑炊。お豆腐。きゅうり中華風、梅干し。
8/4（火）
昼
私はオートミール焼き（じゃがいも、トマト、ピーマン）。鶏肉スープ。オートミールは昨日のにはまってもう一度。昨日の方がおいしかった。オートミールの水分量をトマト缶を考えて少なめにしたからもう少しゆるいほうが好み。
てるちゃんはおそうめん。オムレツ、かぼちゃ、鶏肉。しば漬け、梅干し。（わーい、かぼちゃがある！と喜びました。卵もいつもふわっふわ！と言います）
夜
私はニラ玉、軽く炙ったびんちょうまぐろ、雑穀米入玄米。お味噌汁。しば漬け（二切れくらい）
しば漬けとニラ玉丼を一緒に食べてみたら、チャーハンにしたらおいしい！やろう！
てるちゃんはびんちょうまぐろ煮物を胚芽米の上に。お味噌汁。きゅうり中華風、梅干し。
8/5（水）
昼
私は雑穀米入り玄米。びんちょうまぐろお刺身、奈良漬け。長芋ときゅうりと梅干し。お味噌汁。
てるちゃんはおそうめん。オムレツ、じゃがいも、びんちょうまぐろ。しば漬け、梅干し。
夜
私はしば漬けを混ぜ込んだ玄米に卵。じゃがいも、かぼちゃ、うなぎ。お味噌汁。
てるちゃんは昨日の煮魚と煮汁で作った雑炊。長芋ときゅうりと梅干し。きゅうり中華風。食後にじゃかいもとかぼちゃ。
8/6（木）
昼
私はオートミール焼き（玉ねぎ、豆乳、卵）。お味噌汁。
てるちゃんはおそうめん、オムレツ、びんちょうまぐろ、ちくわ。しば漬け、梅干し。
夜
私は雑穀米入り玄米。オムレツ、ポテト、鮭。お味噌汁。しば漬けと奈良漬け入りマッシュポテト。
てるちゃんはまぐろの雑炊。きゅうりとちくわのサラダ。ポテト、鮭、梅干し。
8/7（金）
昼
私はまぐろ丼。お味噌汁（鮭、フキ、人参、バジル、きのこ）。しば漬け、奈良漬け。
てるちゃんは雑炊。しば漬け、梅干し。きゅうりとちくわのサラダ。
夜
私はマッシュポテト入りオムレツ丼。スイカの皮のお漬物、しば漬け。お味噌汁（お昼の残りにお豆腐追加）
てるちゃんは雑炊。ポテトサラダにちくわときゅうり。しば漬け、梅干し。スイカの皮のお漬物。
黄色いスイカをデザートに。
8/8（土）
昼
私はサンドイッチ。もやし、かぼちゃ、ししとう、お豆腐。スイカの皮のお漬物。人参の皮とトマトと豆乳のスープ。サンドイッチは大豆粉の砂糖不使用のパンケーキミックスを使ってみました。大成功。
てるちゃんは雑炊。同じ野菜とお豆腐少し（夜に残す）。ちくわときゅうりのサラダ。スイカの皮のお漬物、しば漬け、梅干し。
夜
私は発酵玄米、めかじき、お漬物、お昼のスープに玉ねぎと鮭とスパイスを足してカレー風に。
てるちゃんは雑炊。お昼の残り＋メカジキ。スイカの皮のお漬物、梅干し。
今週もおごちそうさまでした。
