私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。私が料理担当で別々のものを作ります。
食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
今週はおやつにさつまいも、キウイ、塩味の煮豆など。ナッツは週の後半はお休み。
朝は具なしお味噌汁やハーブティー、玄米を少し食べたり食べなかったり。
9/13（日）
昼
私はアボカドまぐろ丼、焼き梅干し。豆乳スープ。サラダ。
てるちゃんは雑炊、焼き梅干し。なすと砂肝の煮物。サラダ。浅漬け。
夜
私は胚芽米おにぎり。豚骨スープ風ビーフン（スープは残した）。お豆腐オムレツ、バジル、出汁を取ったあとの鶏の皮。お漬物いろいろ。
てるちゃんは雑炊、なすの煮物。浅漬け、梅干し。
9/14（月）
昼
私はグルテンフリーパスタに納豆オムレツ。スープ。白瓜の浅漬け。
てるちゃんは卵粥。なすの煮物。浅漬け、焼き梅干し。
夜
私はピーマンのチャーハン。お味噌と奈良漬けの酒粕で炒めた。レバーとお豆腐のトマト味スープ。
てるちゃんは卵粥。なすと砂肝の煮物。お漬物とミニトマト。
9/15（火）
昼
私は玄米にゆで卵。トマトスープ。白瓜の浅漬け、梅干し、大根の奈良漬け。
前の食べたものを記事にしていたら、ゆで卵ごはんがおいしそうだったからまたやってみた。
てるちゃんは卵粥。長芋ときゅうり、ミニトマト。しば漬け、白瓜の浅漬け、梅干し。
夜
私はまたピーマンごはん。鮭と玉ねぎの豆乳スープ。
てるちゃんは卵粥。野菜炒め、鮭。浅漬け、焼き梅干し。きゅうりと長芋とミニトマト。
焼いた梅干し、気に入っていました。酸っぱさが和らいで食べやすくなります。
9/16（水）
昼
私はピーマン炒め＋ゆで卵のごはん。昨日のスープの残り。
てるちゃんはおそうめん。オムレツ、野菜炒め。白瓜の浅漬け、しば漬け、焼き梅干し。
夜
私は発酵玄米。お味噌汁。かぼちゃ、なす、人参、鶏むね肉。お漬物いろいろ。
てるちゃんもほぼ同じ。焼き梅干しのおにぎり、おいしそうだった！
9/17（木）
昼
私はグルテンフリーのパスタ、お味噌汁。てるちゃんのミニトマトは皮を剥いて私のパスタにいただき！
てるちゃんはスープ（春雨、お豆腐、卵、人参、大豆、キャベツ）、焼き梅干しもこっちに乗せてたかな？海苔の下？。なす焼き、浅漬け、ミニトマト。
夜
私は焼き梅干しの焼きおにぎり。お豆腐オムレツ、オートミール焼き。浅漬け。お味噌汁。
てるちゃんは雑炊。お豆腐オムレツとししとう、少しお裾分け。浅漬け、ミニトマト。きゅうりと長芋。焼き梅干し。
9/18（金）
昼
私は胚芽米に穂紫蘇（醤油漬け）、焼き梅干し。かつおのお刺身にレモン胡椒と穂紫蘇。奈良漬け。スープ。
てるちゃんは春雨スープ。かつお、オムレツ半分、胚芽米少し（位置が変なまま撮っちゃった）。浅漬け、しば漬け、焼き梅干し。キャベツとちくわときゅうりのサラダ。
夜
私はピーマンと奈良漬けのチャーハンにニラ玉。中華風スープ。野菜炒め（白瓜、人参、ミニトマト）、鶏の皮。
てるちゃんは春雨スープにごはん少しと梅干し。オムレツ、かつお、野菜炒め。しば漬け、ミニトマト。ちくわときゅうりとキャベツのサラダ
9/19（土）
昼
私は発酵玄米（発酵途中）、穂紫蘇醤油漬け。お味噌汁。小豆で作った納豆。ゴーヤ、じゃがいも、かぼちゃ、ミニトマト。
てるちゃんは卵粥。ちくわときゅうりのサラダ、ゴーヤ、ミニトマト。浅漬け、梅干し。
夜
私は発酵玄米。お味噌汁。ゴーヤチャンプルーみたいなの。浅漬け（白瓜、きゅうり）、奈良漬け（りんご、菊芋）
てるちゃんは卵粥。ゴーヤチャンプルー、かぼちゃ、じゃがいも。きゅうりと梅と赤紫蘇。浅漬け、梅干し。
