私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。私が料理担当で別々のものを作ります。
食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
このあたりは、妹たちに送った夜ごはん紹介のLINEから集めました。4月24日まではお砂糖をたくさん食べて、5月15日までは毎食後にさつまいもやりんごをたっぷり食べていました。
3/15（日）
私は発酵玄米に中華街の栗と蓮の実、おうちで精米した胚芽米も少し。キハダマグロのお刺身、ブロッコリー、お味噌汁
てるちゃんは胚芽米に大根おろしとかつお節、キハダマグロ（焼）、ブロッコリーと人参、お味噌汁、浅漬け、梅干し
3/16（月）
私は発酵玄米、鶏団子入り春雨スープカレー味、魚（かながしら）のお煮付け、かぶと人参
てるちゃんはミニ🍙、お魚のお皿は同じ、鶏団子入り春雨スープめんつゆ味、酢の物、梅干し、赤レンガで買ってきた出川さんの海苔
3/17（火）
昼
お昼、ひき肉カレーにオムレツ、具なし味噌スープ
私は胚芽米、カレー味スープ、奈良漬けと梅干し、サラダ
てるちゃんはお昼の残りの雑炊、春雨スープ、浅漬け、梅干し、サラダ
3/18（水）
お昼はカレー味ビーフンにオムレツ、お味噌汁。おはぎ。
ね〜〜今日のめちゃくちゃおいしかったーー💕
オートミールとキャベツとお水だけで焼いたお好み焼き。味付けは塩、お醤油、青海苔、かつお節。酒粕で作ったチーズもどきも乗せたけど、それなくても、お肉も卵もなくてもおいしくて感動した。
あとお味噌汁、ぬか漬け
てるちゃんは胚芽米おにぎり、お味噌汁、キャベツ炒め、酢の物、梅干し
3/19（木）
お昼ごはん。
昨日のオートミールお好み焼きにはまって、でもキャベツがないから、もやしとひき肉カレーで作ってみたよ。
おいしかったけど、昨日のほうがおいしかった！
夜
私は玄米（炊いたばかりで発酵玄米になってない）、残り物スープをデミグラスソース風に、サメ、玉ねぎサラダ（米酢とレモンシロップ、柚子皮）、ぬか漬け、奈良漬け
てるちゃんはサメ、もやし、お味噌汁、酢の物、梅干し
3/20（金）
お昼、かつお節ごはんおいしかったー
ぬか漬けとらっきょうと、しそにんにくおいしくできた！
カレー味スープに温玉。
私は肉じゃが卵とじ丼、具なし味噌󠄀スープ
てるちゃんは小豆粥にチーズ、肉じゃが、酢の物、梅干し
3/21（土）
お昼は出汁を取った残りの皮ともやしを焼肉のタレ風塩麹て炒めたのとお味噌汁
キムチ、浅漬け、しそにんにく
桜おにぎり💕(桜)
私はオムライス（破れたけど激ウマ）、酢玉ねぎ、春雨スープ
てるちゃんはおかか大根おろしごはん、春雨スープ、肉じゃが、酢の物、梅干し
