私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。私が料理担当で別々のものを作ります。食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
朝は私だけ。具なしお味噌汁とご飯一口、ナッツ少しなど。
9/6（日）
昼
私は発酵玄米にすりごま、梅干し。オムレツ、じゃがいも、人参、バジル。スープ（レバー、人参、しめじ）
てるちゃんはおそうめん。ほうれん草入りオムレツ、じゃがいも、人参。浅漬け、梅干し。
夜
頭が回らなくて、やる気なしごはん。
私は発酵玄米。お味噌汁（しじみのエキスだけ＋冷凍しておいたフキ、ごま油）。まぐろのお刺身。奈良漬け（大根ときゅうり）、今年の小梅信州産と栃木産食べ比べ。
てるちゃんはかぼちゃとひき肉の煮物を丼に。しじみのお味噌汁。サラダ。浅漬け、梅干し。
9/7（月）
昼
私は鮭とねぎを入れたゆるめの発酵玄米、今年の梅干し。卵入りスープ。
てるちゃんは卵と大葉のお粥。鮭、人参、じゃがいも。浅漬け、梅干し（今年の）
夜
私は午後から頭が痛くて、お休み。
てるちゃんはお豆腐のお味噌汁、胚芽米おにぎり、お昼の鮭の残り、じゃがいも、かぼちゃの煮物残り。浅漬け、梅干し。
昨日のかぼちゃの煮物の残りにマヨネーズをかけてサラダ風に。それ以外のを雑炊にしたそうです。写真なし。
9/8（火）
昼
私は発酵玄米のお粥に梅干し。きゅうりと瓜の浅漬け。ナッツをぽりぽり。写真なし
てるちゃんは胚芽米のお粥に梅干し。オムレツ、なす、じゃがいも、うり、鶏むね肉。浅漬け、梅干し。
夜
私は胚芽米のお粥に奈良漬け。カレー味スープにビーフン。（ビーフンを入れるにはスープの味がちょっと薄かった）オムレツ、ミニトマト、なす、じゃがいも、鶏むね肉。
てるちゃんはそうめん。同じおかず。浅漬け、しば漬け、梅干し。
9/9（水）
昼
私はしば漬けチャーハン、奈良漬け。カレー味スープ。ピーマン炒め。
高菜チャーハンがあるならしば漬けのチャーハンもありかなと思って。きゅうりの味！
てるちゃんはおそうめん。オムレツ、野菜炒め。浅漬け、梅干し。
夜
私は玄米少し。オートミール焼き。カレー味スープ。まぐろお刺身、しば漬け。
てるちゃんは胚芽米&雑穀米に大根おろし、のり。キャベツ、じゃがいも、まぐろ。しじみのお味噌汁。白瓜にゆずポン酢とマヨネーズ。しば漬け、梅干し。
9/10（木）
昼
私は玄米に納豆オムレツ、じゃがいも、白瓜、バジル、お漬物いろいろ。カレー味お味噌汁。
断面
てるちゃんはおそうめん。オムレツ、じゃがいも、白瓜。浅漬け、梅干し。白瓜に冷やし中華のタレとマヨネーズ。
夜
私は玄米にスパイスカレー、バジル、しば漬け。オクラと長芋ときゅうり。
てるちゃんは春雨スープ。オクラと長芋ときゅうり。浅漬け、梅干し。
9/11（金）
昼
私はオムライス、ピーマンとししとう。スープ。
卵ひとつで巻こうとしたら失敗したのでもうひとつ卵を使ってオムレツを乗せました。
てるちゃんは雑炊、サラダ、ししとう焼きを用意しておいたら昼夜に分けて、全部をひとつにまとめてた。しば漬け、梅干し。さつまいも（すずほっくり）
夜
私は玄米。カレー味ポタージュ。砂肝、人参、しば漬け、奈良漬け。
てるちゃんはお昼半分残した雑炊にししとう。野菜炒め、砂肝。ポタージュ少しお試し。浅漬け、梅干し。
9/12（土）
昼
私はカレー味リゾット（少し残して夜使う）。きゅうりに煎りぬか。カレー味クレープ。デザートに使った生地の残りで。
てるちゃんは雑炊。サラダ。鶏むね肉、きゅうり炒め、大学芋風。浅漬け、梅干し。
デザートにクレープ。
夜
私はお昼残したカレー味リゾットを入れたオムライス、オートミール焼き、なす、きゅうり、鶏むね肉。お味噌汁（具は海苔だけ）
てるちゃんは雑炊。鶏むね肉、なす、きゅうり炒め。しば漬け、梅干し。
