友達（同居）の禁煙の記録
禁煙1日目～24日目
2025年1月8日の記事より
ヒーリングや大断捨離の効果なのか、同居の友達が2024年12月半ばから禁煙に挑戦しています。
長年の体調不良に本気で取り組むつもりになったようです。
「いつかできるよ」と言ってたのが本当になりました。(あのときはそんな気配なかったのに)
何日続くか分かりませんが、禁断症状の体調をメモを残すことにしました。
他の誰かの道標に。
☆☆☆☆☆☆☆☆
2024年
12/15(日)23:30頃最後の1本を吸い終わる
12/16(月)灰皿を遠ざける
12/17(火)眠い、だるい、頭がぼーっとする、めまい
「めまいしてる人、いる？」と聞いてくるので、検索しました。
「禁断症状で死んだ人はいない」と書いてあって、ほっとしたようです。
前回の禁煙チャレンジのときよりイライラしてない感じ。
ヒーリング「禁断症状を癒して」「早くニコチンを抜いて」「楽にたばこをやめられるようにしてください」を追加しました。
12/18(水)全然眠れなかった、昼は眠い、だるい、頭がぼーっとする、めまい、便秘
肩甲骨が痛いと言うので、朝からマッサージ。足の裏も。
「72時間でピーク」というひとつの目安があったので、明日を期待して耐えられたようです。
12/19(木)眠れたけど、日中も眠い。腰やお尻の周りが凝ってる。
私から見たら、前の日よりはぐったり感が抜けてる気がしました。
体調をメモするために聞いているとき、答え方は本人気付いてないけど怒りぎみ。
辛いんだね～。
12/20(金)眠れた。用事で近所にちょっと行けた。
体調はピークよりはすこしだけマシになってきたように見えました。
でも、「良くなった、楽になった」と言われたくはないようで、気をつけて話さないと地雷踏みそう(笑)
もわもわしてる感じが伝わってきました。
12/22(日)「いつものだるさに戻った」
そう。
元々が不調なんですよね。
我慢できなくても自由にたばこを買いに行けない体調なのがよかったです。
吸いたい気持ちは時々あるようです。
12/27(金)21:30頃「今くらいの時間になると、いつもたばこ吸いたくなるんだよね～おもちゃみたいなのないかな」
(電子タバコは以前やって合わなかった)
「ストロー切ってあげようか？」却下されました。
眠い、だるい、元気がでない、やる気がでない、力がでない。
「吸ってたときより体調悪い気がする。だから、みんな、また吸っちゃうんだろうね。仕事してる人だったら耐えられないもん」
検索してみると、吸ってたときはニコチンがセロトニンの代わりをしてくれて一瞬楽になる。(と勘違いしてる)
そのせいでセロトニン分泌をさぼってるから、ニコチンが補給されなくなると、しばらくは吸ってたときより辛いらしい。
と、説明したら納得していました。
自分で頭に手を置いて「セロトニン、出て～」と言ってました。自分に命令、いいですね。
私「元気になったら、何したいの？」
友達「カラオケに行く！」←これを目標に耐える
何かテンション上がることをと思って、久しぶりにホームベーカリーでおいしいパンを焼いてあげました。
(友達もグルテン控えめにしてたけど、これくらい楽しみがないとね～)
2025年
1/5(日)朝起きたときのめまい、重さ、モヤモヤが少し軽減。夕方になると辛くなる。
1/6(月)朝は昨日より少し重い。天気のせいもあるかも。(雨予報、寒い)
夕方、昨日よりマシ。
体調が悪いと話すときも、前向きな感じ。
イライラとこんなに辛いんだと訴えてくるときの強い口調がありませんでした。
1/8(水)までで禁煙24日。
私も24日間、副流煙から解放されています。わーい。
このまま続けられるかな？
禁煙25日目～120日目
2025年4月14日の記事より
禁煙25日目～
お菓子をたくさん食べるようになりました。
以前の私のように、あっちもこっちも開けて食べ尽くす！
これまでのペースなら1週間持つだろうと買ってきたものも3～4日で食べ終わってしまいます。
たばこを吸いたい気持ちを紛らわしたいそうです。
胃腸の調子は相変わらずだけど、トイレ(大)の回数は増えています。
出てもスッキリしてないみたい。
でもまずは、出せたことにおめでとう。
45日目くらいから、30分くらい早起きになりました。寝るのも少しだけ早くなったようです。
お菓子爆食いは2週間ほどで落ち着いてきました。
「お菓子もいいけど、野菜がたくさん食べたいね！」と言って、大根や人参を箱でお取り寄せしたりしました。
あっという間に100日が過ぎ、120日(4か月)になりました。
細胞がどんどん入れ替わって、たばこを知らない体になったらいいね～。
長年の習慣を変えるのは大変だけど、健康を祈っていたら自然にやる気になりました。
何度か挑戦して挫折して、今回の禁煙が過去最長です。
禁煙121日目～365日達成
2025年12月26日の記事より
5/22
「お菓子いっぱい食べちゃう。たばこ吸わないから口寂しくて」と、久しぶりに言いました。
実は「ニコチンの禁断症状が癒される」「セロトニンの分泌が正常になる」という祈りを、もういいかなと思って数日やめていたんです。
「禁煙成功する」という祈りだけは続けていました。
6/3
「たばこを吸わないから暇でお菓子を食べちゃうんだよね」とまた言いました。
たばこを吸っていたときでも1分くらいなので、たばこは「暇つぶし」としては成り立たないと思います。
本人はそう思って辛いのですね。
「たばこやめても、体調変わらない気がする」
「やめたら太るって言う人いるのに、私は太れない」
やめたから、少しずつ変わっていくよ〜
2回くらい、友達がたばこを吸ってる夢や「たばこ買おうかな」と言っている夢を見ました。
私が気にしてる！
8月
「たばこを吸っていい理由がほしい」と言いました。
私の父は胃を取って、「食後に液体が上がってくるのをたばこで収縮させて止める」と言い訳をして吸っていたので。
友達にとってはたばこは良いものなのかなぁ？と思うこともあったけど、言わない。
お菓子の爆食いが止まりました。
この物価高、お菓子にお金がかかるのは困るので助かりました。
10月〜
健康について「変なもの食べてないし！たばこも吸ってないし！」と自信を持っているみたい。
12月
お菓子の代わりに飴の消費量が増えました。
「たばこやめたからさ〜」と、まだ言うけど、最近の言い方は、やめたからやめたと事実を言っている感じ？
言い方も穏やかです。
糖分を気にしているようだけど、たばこよりは全然いいはず。
私もたばこ臭くなくて助かります。
友達の禁煙1年は、自分の心地いい空気を手に入れた1年でもありました。
長くかかっても叶うものですね。
これからも続けて祈ります。
祈るとき
他人が主語になる祈り方は、本人の許可を得ないとやってはいけないことになっています。
また、祈るときは安全に良いエネルギーだけを送れるような対策もしています。
（心が日々の暮らしに疲れてドロドロしていても大丈夫）
安全に祈る方法は天使の遠隔ヒーリング講座で学べます。天使の遠隔ヒーリング講座・魔法講座
