私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。
私が料理担当で別々のものを作ります。食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。2026年夏から研究のために記録することにしました。
それ以前のは姉妹LINEで夜ごはんの報告をしていたので、そこから集めています。
2025年11月、スマホを変えたら姉妹LINEの写真が消えてしまったので、残っているものを集めました。自分のノートの記録も少しずつ書き加えています。
お砂糖をなかなかやめられなかったけどちょっと意識して減らそうとしていた頃。毎食後、たっぷりのさつまいも。デーツ。
12/28（日）
朝 具なしお味噌汁。さつまいも一口。ゆずシロップ漬け。お漬物。
昼 高菜漬けと温玉ごはん。お味噌汁。りんご。干し柿。柿の皮。
夜
私は黒米入り玄米と高菜漬け、お味噌汁
てるちゃんは雑炊、お味噌汁、切干大根、酢の物、梅干し
12/29（日）
朝 具なしお味噌汁
昼 小豆粥。お漬物。人参。
夜
私はトマト味のすき焼き風卵とじ、お味噌汁
てるちゃんは小豆粥、梅干し、大根の煮物、酢の物、大根おろし
すき焼き風は普通がおいしい！今日はお砂糖使いたくなかったから。
12/30（月）
朝 具なしお味噌汁。さつまいも。お漬物。
昼 具なしお味噌汁。発酵玄米、玉ねぎ塩麹、ケチャップ、オムレツ。鶏皮、蒸し野菜。
夜
私は発酵玄米、お味噌汁、お漬物、トマト味のすき焼き風昨日の残りに温玉
てるちゃんは大根おろしごはん、大根の煮物、浅漬け、梅干し、黒鯛
12/31（火）
朝 具なしお味噌汁。ぬか漬け。ナッツ。
昼
カレー蕎麦💖おいしかった！
夜
私は発酵玄米、サバ、人参、鶏肉、じゃがいもおやきミニ、蕎麦湯にカレーパウダー
てるちゃんは雑炊、蕎麦、鶏肉、浅漬け、梅干し
2026/1/1（木）
朝 具なしお味噌汁。りんご。お漬物。ナッツ。
昼
食べる前に、お供え
おしるこ、干し柿、金木犀の紅茶、昨日の回転焼き、なます、いただきものの野沢菜、菊芋の奈良漬け、摘果りんごの奈良漬け
サーモン丼とお雑煮とさっきのお供えのいろいろ
てるちゃんにはきりたんぽ鍋風
夜
私はカレー、煮干の佃煮、サラダとらっきょう
食後にりんご
てるちゃんは雑炊、煮干の佃煮、なます
1/2（金）
朝 具なしお味噌汁。ナッツ。りんご。レモン。
昼
お昼はカレーにオムレツ乗せたんだけど、こういうときやっぱりカレー皿がないとダメね〜
夜
私は酒粕と豆乳のクリームでドリア風にして上にカレー、カレー味のお味噌汁(鍋を洗わずに味をもらった）
てるちゃんはきりたんぽ入りのお味噌汁、煮干の佃煮、梅干し、浅漬け
1/3（土）
朝 具なしお味噌汁。レモン。玄心。お漬物。
昼
オートミールの生地にカレーを挟んだよ♡
夜
私はカレーに卵(固まらなかった）、お味噌汁
てるちゃんは雑炊残り少し、お味噌汁、サラダ、浅漬け、梅干し
