私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。私が料理担当で別々のものを作ります。食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
9/20（日）
昼
私は発酵玄米。トマトスープ。納豆、きゅうりと長芋。ピーマンと長芋炒め。
てるちゃんはおそうめん。野菜炒め、スクランブルエッグ。浅漬け、梅干し。きゅうりと長芋。
夜
私はお昼にトマトスープ作った残りでごはんを味付けしてオムライス。卵1.5個分。鶏むね肉、人参、バジル。お味噌味のポタージュ。（てるちゃんには「じゃがいものお味噌汁」と言うほうが受け入れやすい）
てるちゃんはごはんを乗せ忘れ。お味噌味のポタージュ。人参、鶏むね肉。キャベツとちくわのサラダ。浅漬け、梅干し。
9/21（月）
昼
私は発酵玄米、焼き梅干し。ピーマン、人参、ゴーヤのワタ。ローズマリーのお味噌汁。
てるちゃんは前の日のポタージュ（じゃがいものお味噌汁）で作った雑炊。オムレツ、ちくわ、野菜炒め。浅漬け、焼き梅干し、ミニトマト。
夜
私は発酵玄米おにぎり（焼き梅干しとローズマリー）。お味噌汁。ゴーヤチャンプルー。
てるちゃんはごはん少し、ゴーヤチャンプルー、お昼からの取り置き野菜炒め、カツオ。しじみのお味噌汁。サラダ。酢の物、焼き梅干し。
（焼き梅干しを酢の物と別のお皿にしておいたのに、てるちゃんは浅漬けだと思って同じお皿に乗せてしまった）
9/22（火）
昼
私はリゾット（発酵玄米、豆乳、お豆腐、鮭、ゴーヤ、ネギ）。具なしお味噌汁。
てるちゃんはおそうめん。オムレツ、じゃがいも、人参、ゴーヤ。浅漬け、焼き梅干し。
夜
私は発酵玄米おにぎり（お味噌とローズマリー）。お味噌ポタージュ。豆腐入りニラ玉、鶏むね肉、人参。
てるちゃんは鶏むね肉、人参、胚芽米。じゃがいものお味噌汁（ポタージュ）。キャベツときゅうりとちくわのサラダ。浅漬け、焼き梅干し。
9/23（水）
昼
私は梅が枝餅アレンジ（大豆粉入り、おかず系）、バジル、オートミール焼き（キャベツ、納豆）。トマトスープ。
てるちゃんは昨日のじゃがいもお味噌汁で雑炊。キャベツ、オムレツ、ちくわ。浅漬け、梅干し。
夜
私はお昼のトマトスープで味付けしたごはんのオムライス、バジル。お味噌汁（お豆腐、しめじ、ハスの実、たまご）
オムライス失敗。見た目も味も、いまいち。彩りがが足りないときにベランダのバジル、助かる。
てるちゃんは人参炊き込みごはん。かぼちゃの煮物。かつお。浅漬け、梅干し。
9/24（木）
昼
私は玄米（発酵玄米にする途中）にあずき、桜の葉っぱ塩漬け。お味噌汁。きゅうり、長芋。納豆、しば漬け。やる気ないごはん！
てるちゃんはお米抜きで、お味噌汁。オムレツ、炒めたきゅうり。長芋ときゅうり。浅漬け、梅干し。
夜
私は玄米、梅干し。オムレツ、玉ねぎ炒め。お味噌汁。
てるちゃんは人参炊き込みごはんで焼きおにぎり。はんぺんにチーズ。しじみのお味噌汁。かぼちゃの煮物。浅漬け、梅干し。
スカスカ冷蔵庫から、よくできました！
9/25（金）
昼
私は玄米おにぎり（お味噌とローズマリー）、鶏スープ。オムレツ、鶏むね肉、バジル。
てるちゃんは茶そば。オムレツ、人参炒め、鶏むね肉。浅漬け、梅干し。
夜
私は発酵玄米にきなこ。鶏スープ。鶏むね肉、里芋、野菜炒め。
てるちゃんはお茶漬け。鶏むね肉、里芋、野菜炒め。はんぺんにチーズ。浅漬け、梅干し。
9/26（土）
昼
私は発酵玄米に納豆オムレツ（包もうと思ったけど開いたまま）。お味噌汁。野菜炒め、鶏の皮（奈良漬けの粕に一晩漬けておいたもの）
てるちゃんは茶そば。野菜炒め、オムレツ、梅干し。酢の物。
夜
私は発酵玄米に桜の葉っぱ。お味噌汁いっぱい（玉ねぎ、人参、里芋、お豆腐、キャベツ、鶏もも肉、ローズマリー）。
何食べていいか頭が働かなくてこうなりました。材料はあるけど切る・焼くの気力がない日。
てるちゃんは胚芽米🍙。お味噌汁（鶏もも肉とお豆腐）。里芋と鶏の煮物。しば漬け、梅干し。
この日のおやつは、前日にお月様にお供えしたお団子にきなこと塩をかけて食べました。
