私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。私が料理担当で別々のものを作ります。
食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
このあたりは、妹たちに送った夜ごはん紹介のLINEから集めました。4月24日まではお砂糖をたくさん食べて、5月15日までは毎食後にさつまいもやりんごをたっぷり食べていました。
3/29（日）
昼
お昼ごはんおいしかった！
おかず系回転焼とミニオムライス、人参の皮とひよこ豆のポタージュ
夜
私はキンパ丼、お味噌汁、サラダ（キンパ丼とサラダ少し残して明日食べる）
てるちゃんは米抜きで、れんこんのきんぴら、サラダ、お豆腐にかつお節、酢の物、梅干し
3/30（月）
私は玄米に黒ごまとりんごの奈良漬け、お味噌汁、えびとサメとキャベツ炒め
てるちゃんは白米🍙にかつお節、お味噌汁に海苔、サラダにも海苔、酢の物、梅干し
3/31（火）
私はまた考えたくない日の海老サーモン丼、お味噌汁、大根に実山椒醤油麹、キャベツしそにんにく漬け
てるちゃんは海老入り五目ちらし、お味噌汁、酢の物、梅干し、サラダ
お昼のオートミールのお好み焼きがね！なんちゃってソース味自作したらうまくいった！！
4/1（水）
私はビーフンを焼きそば風に。お味噌汁、ぬか漬けとかフキとか細々と。
てるちゃんは白米に昨日の五目ちらしの具、お味噌汁、キャベツとえびの炒め物、浅漬け、梅干し
私の焼きそば風、自作ソースで味付け成功した！！
4/2（木）
私はすごいおいしいやつ！と、さめ、ひよこ豆、春色のお味噌汁
てるちゃんは大根おろし＆おかかごはん、お味噌汁、さめ、人参、ひよこ豆にカレーパウダー、浅漬け、梅干し
私のおいしいやつの正体は
生地はオートミール20、卵半分、豆乳＋水70、てんさい糖小さじ4分の1
そこにりんご×甘酒×シナモン×クコの実。
フレンチトーストのような💕
4/3（金）
昨日のにはまって、今日はバナナ入れた
夜
私はミニ🍙に海老とサーモン、お味噌汁、さつまいも。
瓶は、生わさび醤油麹漬け。
てるちゃんはミニ🍙、めかじき、人参、お味噌汁、浅漬け、梅干し
4/4（土）
昼
今日はオートミールで蒸しパン作ってみたよ。
バナナとレーズンの甘み＋この前買ってきてもらった黒糖を1かけら潰して入れた。
これ、はまる。
私は玉ねぎ塩麹とケチャップで味付けしただけの玄米ごはんにオムレツ、サラダ、お味噌汁
てるちゃんは白菜とえびのあんかけ（下に胚芽米が少量）、お味噌汁、浅漬け、梅干し
