私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。私が料理担当で別々のものを作ります。
食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
6/28（日）
昼
私は発酵玄米に黒豆の納豆と奈良漬け。卵入りお味噌汁。しば漬け。
（写真あってる？）
てるちゃんのは記録なし
夜
私は発酵玄米にしば漬けとゆかり。お味噌汁。鮭、さわら、お豆腐クリーム（試作）。
てるちゃんはおかかおにぎり、ミニ焼きそば、お昼のオムレツの半分、鮭、さわら。お味噌汁。お豆腐。酢の物、梅干し。
6/29（月）
昼
私は鶏肉、野菜炒め。発酵玄米。お味噌汁。
てるちゃんはごはん抜きで鶏もも肉、野菜炒め。お味噌汁。浅漬け、梅干し。ミニトマト。
夜
私は発酵玄米に卵をかけただけのオムライス風。お豆腐を焼いたのとサラダにお豆腐クリーム。キャベツの芯のカレー風。
周りを食べたあとにカレー風スープをかけて
てるちゃんはサラダ、鮭、お豆腐。お米なし。浅漬け、梅干し。
6/30（火）
昼
私はオートミールのお好み焼き、オートミールオムレツ入り。レタスのクレープ。キャベツの芯のカレー風。
レタスのクレープはお豆腐のクリーム入り。カッテージチーズみたい。
夜
私は参鶏湯風。ごはんも中に入れてカレーパウダーも。
てるちゃんは雑炊。参鶏湯風。浅漬け、梅干し。きゅうりと長芋の梅和え。
7/1（水）
昼
私はレタスがあるうちにまたクレープの研究。レタス以外の具が寂しいけど、オムレツ、レタス、ミニトマト/レタス、バジル、トロサーモン/レタス、バジル、オムレツ、ミニトマト
反対側からも撮ってみた。
夜
私は玄米。参鶏湯風。とろろ。
てるちゃんは雑炊・参鶏湯風。サラダ。浅漬け、梅干し。
7/2（木）
昼
私は高菜と卵のパスタ（グルテンフリー）、サラダ。お味噌汁。パスタは多くて残して、夜に変身。
てるちゃんはいつものをカフェ風に。
夜
私はびんちょうまぐろを生と焼き、サラダ、大根と柚子、人参の桜漬け。参鶏湯風に豆乳を入れてお昼のパスタをラーメン風に。ミニおにぎりも。
てるちゃんは胚芽米おにぎり、ちくわとツナとキャベツのサラダ、焼いたびんちょうまぐろ。参鶏湯。浅漬け、ガリ、梅干し。ガリも自家製！
7/3（金）
昼
私はごはんが少なかったからミニオムライスを作って、びんちょうまぐろでツナを作ってオートミールのサンドイッチに。
てるちゃんはミニおにぎり、オムレツ、サラダ、ミニトマト。浅漬け、梅干し。
夜
私はまぐろ丼。お味噌汁。
てるちゃんはまぐろハンバーグ、まぐろと人参と大根の煮物、サラダ、胚芽米おにぎり。しじみのお味噌汁。浅漬け、梅干し。
7/4（土）
昼
私は納豆ごはんに大葉。シチューにオムレツ。自家製ツナサラダ。シチューにオムレツ、乗せなくてよかった。
てるちゃんはオムレツ、野菜炒め。お味噌汁。ツナ試食。酢の物、梅干し。
夜
私は私はオートミールと米粉でホットサンド
卵のほうおいしかった！ツナキャベツは、キャベツのせいでお好み焼きの味に近づいてしまった。それはそれでおいしいけど、今日はその味を求めてない
あと、お味噌汁。
鮭炊き込みごはん、味見。食後に、ツナキャベツに梅を入れたら？と思いついてサラダだけ味見したらおいしかった。
てるちゃんは鮭炊き込みごはん、ミニオムレツ、お味噌汁、サラダ、浅漬け、梅干し、きゅうりと山芋
