私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。
私が料理担当で別々のものを作ります。食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
6/21（日）
昼
オートミールに玉ねぎを混ぜるといつも、遠くにハンバーグを感じます。ハンバーグができるか試してみました。
見た目はハンバーグ
デミグラスソース風のも試したのですが、このときはまだ味が馴染んでいませんでした。
「（置いたら）馴染むよ」とソースさんが言いました。本当だった！
夜
私は玄米。サバ、オートミールの試食した残り、ミニトマト、サラダ、キャベツポタージュ。
てるちゃんはお昼の取り置き（山芋入りオムレツ、ツナ、揚げだし豆腐風、野菜炒め）。お豆腐に大根おろしとおかか。浅漬け、梅干し。自家製ガリ、きゅうり中華風
6/22（月）
昼
私は春雨でとんこつラーメン風。蒸しキャベツに納豆。
幸せ。
てるちゃんは記録なし。
夜
蒸したキャベツとほとんど具なしのお味噌汁でいいと思ったけど
食べたらお腹が空いてきて、玄米＋梅干しを追加しました。
てるちゃんは雑炊。サラダ。お豆腐に大根おろし。浅漬け、梅干し、きゅうり中華風（薄切り）
6/23（火）
昼は写真なし。私は発酵玄米。黒豆納豆。オムレツ半分。焼き豆腐。玉ねぎスープ。キャベツ。てるちゃんは記録なし。
夜
私は発酵玄米。鮭、オムレツ、焼き豆腐。豆乳春雨スープ。
てるちゃんは春雨スープに胚芽米を入れてた！鮭、オムレツ、焼き豆腐。きゅうり中華風（薄切り）と梅干し。硬いと言うから薄切りにしたら、味が染みすぎるというので次からはやっぱりいつもの切り方で。
6/24（水）
昼写真なし。私は発酵玄米。鮭、鶏ハンバーグ。味噌汁。自家製黒豆納豆＋市販の納豆。てるちゃんは記録なし。
夜
私は発酵玄米。お豆腐オムレツ。お味噌汁。
てるちゃんは鮭入り雑炊。お豆腐煮物。サラダ。きゅうり中華風、ガリ、梅干し。
6/25（木）
昼
私は発酵玄米に自家製黒豆納豆。お味噌汁。鶏もも肉、玉ねぎ。
てるちゃんは記録なし。
夜
私はお豆腐、玉ねぎ、鮭、豆乳、胚芽米のリゾット。しば漬け。
このリゾット、偶然すごくおいしいのができて、はまった！
てるちゃんは雑炊。オムレツ。きゅうり中華風、梅干し。お豆腐の煮物。
6/26（金）
私はまた前日のを作ってみたけど、豆乳を入れなかったせいか、玉ねぎ塩麹を使わなかったせいか、前日のがおいしかったです。
てるちゃんにはミニ焼きそば。鮭雑炊。酢の物。浅漬け、梅干し。ミニ鶏ハンバーグ。
夜
私は親子丼。お味噌汁（しじみのエキス＋わかめ）。しば漬け。
てるちゃんはミニおかかおにぎり。三つ葉入りオムレツ、鶏ハンバーグ、ミニ焼きそば。シジミのお味噌汁。浅漬け、梅干し。
6/27（土）
昼
私は鶏肉リゾット。黒豆納豆。サラダ。写真なし。
てるちゃんの記録なし。
夜
私はオートミールリゾットにお豆腐オムレツ。お味噌汁。
てるちゃんは雑炊。鮭、野菜炒め。浅漬け、梅干し。
