私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。私が料理担当で別々のものを作ります。
食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
このあたりは妹たちへの夜ごはん紹介LINEと自分のメモから探しました。
少なそうに見えても間食がっつりです。
1/18（日）
昼 カレー、サラダ
夜
私はカレー、蒸し野菜
ラーメン丼で食べてみたよ
てるちゃんは市販おかか🍙、お味噌汁、煮物、浅漬け、梅干し
1/19（月）
昼 参鶏湯、発酵玄米、メカジキ、野菜炒め
夜
私はおかか入り発酵玄米🍙、野菜炒め、参鶏湯
てるちゃんはミニ雑炊、煮物、メカジキ、ほうれん草おひたし、浅漬け、梅干し
1/20（火）から福岡へ
空港でおにぎり。
夜は福岡でみんなでごはん。
1/21（水）
朝ごはん
掃除のあと朝市行って
りんごとかいちごとか干し柿をちょびちょび食べて
私はおにぎりと具なし味噌スープ
夜
母と朝市で買ってきたお刺身で海鮮丼。菜の花、お味噌汁。
1/22（木）
朝
母も私も小豆粥、サラダ、晩白柚、いちご。母はもずくを、私は具なし味噌スープをプラス。
昼
妹2がお寿司を買ってきてくれました。
夜
みんなで夜ごはん。
1/23（金）
母は小豆粥残り＋五穀米おにぎり少し、お味噌汁、サラダ、さつまいも、もずく。
私は前の日買っておいたサーモンのお寿司、お味噌汁、サラダ、さつまいも好きなところまで。さつまいもは朝市で見切り品を買って圧力鍋で茹でました。いまいちでした。なのに完食。
お味噌汁は前の日妹2が作ってくれた残り。
昼
卵2個のオムレツとお味噌汁、ごはん。
夜
妹1が仕事帰りに買ってきてくれた海鮮丼
1/24（土）
朝
私は五穀米ごはんに梅干しと奈良漬け、豆乳スープ
母にはチャーハン、豆乳スープ
昼
搭乗口でおにぎり
夜
私は🍙🍙、オムレツ、お味噌汁
てるちゃんは雑炊（自分で作ってた！）蒸し野菜と酢の物と浅漬けと梅干しは作り置き。
かずちからのお土産の明太子チューブを一緒に撮りたがった😆
びっくりした。お味噌汁2回くらい作ったらしい。
フリーズドライの置いてたけど、昔好きだったのに偽物の味がする？と苦手になってた〜
福岡記事全文とてるちゃんへの作り置きは→福岡2026年1月
