私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。私が料理担当で別々のものを作ります。
食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
このあたりは妹たちへの夜ごはん紹介LINEと自分のメモから探しました。
少なそうに見えても間食がっつりです。
この週のおやつは干し柿、みかん、シロップ漬けのレモンやかりんやゆず、焼き芋、ドライいちじく、寒天、発酵あんこ
1/11（日）
昼 かしわごはん、お味噌汁
夜
私は海鮮丼、蒸し野菜、お味噌汁
てるちゃんは🍙、春雨スープ、浅漬け、梅干し
1/12（月）
昼 海鮮丼、お味噌汁
夜
私はオムライス風＋鶏皮と鶏もも肉、お味噌汁
てるちゃんはごはんに大根おろし、お味噌汁、浅漬け、梅干し、煮物(大根、人参、なると、鶏団子）
1/13（火）
昼
オートミールのサンドイッチ
ウインナー風の味付けの鶏ももハンバーグと、オムレツ、自家製ケチャップ、お餅と酒粕で作ったチーズ風を挟んだよ💕
夜
私は煮込みハンバーグ丼（鶏もも肉、八年味噌とケチャップ。上のとろとろはお昼のチーズ風の）、お味噌汁
てるちゃんは小豆粥にチーズと大根おろし（合うのか？）、浅漬け、梅干し
1/14（水）
昼 発酵玄米おにぎり、お味噌汁、おしるこに発酵玄米
夜
私は発酵玄米におかか、お味噌汁、サーモン、チーズ風
てるちゃんは白米におかかと大根おろし、黒鯛、お味噌汁、浅漬け、梅干し
かつおぶし削り器で。
1/15（木）
昼 発酵玄米、高菜漬け、お味噌汁
夜
私は発酵玄米、トロサーモン、デミグラス風スープ
てるちゃんはおかかごはん、サメ、お味噌汁、浅漬け、梅干し、蓮根と鶏ひき肉の煮物
1/16（金）
昼 発酵玄米、ふつうのごはん、ぶりお刺身、お味噌汁
夜
私は海鮮丼に温玉（白米、ぶり、トロサーモン、おかか）、お味噌汁
てるちゃんは白米におかかと大根おろし、お味噌汁、浅漬け、梅干し、サメ、蓮根とひき肉(昨日の煮物を炒めた）
白米は、玄米を精米してみたよ！おいしかったよ
1/17（土）
昼 しらたき焼きそば風、目玉焼き、具なしお味噌汁
夜
私はミニ🍙、ほとんど具なし味噌スープ、お漬物
食後にみかんの寒天と甘くない小豆
てるちゃんはサメ入りチャーハン、お味噌汁、浅漬け、梅干し
かつお節削り器と精米機を買って、削りたて、精米したてのおいしさを味わいました。
