私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。私が料理担当で別々のものを作ります。
食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
このあたりは、妹たちに送った夜ごはん紹介のLINEから集めました。4月24日まではお砂糖をたくさん食べて、5月15日までは毎食後にさつまいもやりんごをたっぷり食べていました。
5/10（日）
私はサワラを甘酒醤油麹で蒲焼き風に！それとお味噌汁。
てるちゃんはお米抜きで、たっぷりサラダと浅漬け、ミニトマト、梅干し
5/11（月）
私はさつまいも、サワラ少しと蒸し野菜、蓮の実
てるちゃんはミニ🍙、サワラ少し、ゆで卵半分、サラダ
大根おろし、浅漬け、梅干し
5/12（火）
私は発酵玄米に塩あんこに桜の塩漬け、お味噌汁、鮭（食べられるところまで）、レタス
てるちゃんはミニ小豆🍙、鮭半分、サラダ大盛り、大根おろし、浅漬け、梅干し
5/13（水）
私は発酵玄米🍙、高菜漬け、お味噌汁。食後にさつまいも。
てるちゃんは小豆🍙、鮭、野菜炒め、大根おろし、浅漬け、梅干し
5/14（木）
私はお味噌汁と、
お豆腐水切りして、山芋と片栗粉混ぜて焼いて、青海苔かけて、甘酒醤油麹のタレと山椒。
うなぎ風とAIが教えてくれたけど、うなぎではなかった。でも、普通においしかった
てるちゃんは雑炊、さめ、ミニトマト、きゅうりと山芋、大根おろし、浅漬け、梅干し
5/15（金）
私は胚芽米🍙、お味噌汁、ゆで卵、きゃらぶき、高菜漬け
てるちゃんは胚芽米に豚バラとお豆腐の煮物、きゅうりと山芋、大根おろし、浅漬け、梅干し
5/16（土）
昼
お昼ごはん、フキの葉っぱのチャーハンにゆで卵、お味噌汁、フキの自家製白だし漬け
チャーハンおいしかった💕
夜
私は黒豆入りの玄米（炊きたてで、まだ発酵途中）かつおのたたき、フキの葉っぱでフキ味噌󠄀、フキとたけのこの煮物、具だくさんお味噌汁、乗せ忘れたけどお豆腐。
てるちゃんはお粥に大根おろし、おかか、いんげん。卵少しとじゃがいも少し、浅漬け、梅干し
てるちゃん、さっきの、おかずもごはんも半分残しといたけど、やっぱりおなかすいて、残り食べてる
ここから間食を減らすチャレンジ。
この日は15時にさつまいも120g。夜ごはんの後、口寂しいのを具なしのお味噌汁で乗り切りました。
足りない。お腹すく。検索したらAIさんが「タンパク質を増やして」「夜ごはんもっと増やして」と言うのでやってみたら、下痢。
