私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。
私が料理担当で別々のものを作ります。食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
このへんのは妹たちに送った夜ごはんLINEに残っているのと、自分のダイエット用の記録から探してあるだけ書いています。
6/14（日）
昼
私は天津丼。ところてん。納豆。お味噌汁。お漬物。写真なし。てるちゃんの記録なし。
夜
私は玄米（7分付）に昨日のキャベツのポタージュ少し残り＋カレーパウダー。お味噌汁。サワラ。
てるちゃんは雑炊。たら。お味噌汁。ところてん。浅漬け、梅干し。
6/15（月）
昼
私は梅ヶ枝餅風のおかず系。よもぎ入りの生地、味なしのあずき、甘酒醤油麹。
夜
私は玉ねぎとお豆腐卵とじ丼（カレー味）。お味噌汁。
てるちゃんは胚芽米おにぎり。お昼に半分残したおかず（オムレツ、鶏ハンバーグ、キャベツ炒め）＋ツナ。お味噌汁。きゅうりと長芋。浅漬け、梅干し。
→てるちゃん、ツナマヨおにぎりにしてた
6/16（火）
昼
私は玄米粥。お豆腐オムレツ。キャベツとひじき。ナッツ。あんず、びわ、梅寒天。
夜
私はお粥に梅干し、ゆかり。桜と塩味の小豆。キャベツとひじきと鮭のお味噌汁
てるちゃんはキャベツとひじきとタラ。しじみのお味噌汁。ところてん。浅漬け、梅干し。
6/17（水）
昼
私は親子丼。お味噌汁。ナッツ。びわ、あんず、梅寒天、甘酒。
夜
私は頭痛で夜ごはん抜き。お昼の親子丼の使った甘酒、梅ペーストにも甘酒をつけたせいかも？
てるちゃんは雑炊、ところてん、浅漬け、梅干し
写真なし。お昼に作っといてよかった！
6/18（木）
昼
私は桜の塩漬けと梅干しのお粥、お豆腐と卵
てるちゃんは大根おろしごはん。オムレツ、野菜炒め。しじみのお味噌汁。浅漬け、梅干し。
夜
私はオートミールにキャベツ、鮭入りのお味噌汁、生春巻き、ある実験をしていて失敗。
てるちゃんはキャベツ炒め、たら、ミニごはん。お味噌汁。浅漬け、梅干し。
6/19（金）
昼
お昼、オートミールにいつも水とキャベツだけど、豆乳で玉ねぎとミニトマトを入れてみた。
キッシュみたいな味になるかな〜と想像したけど、ハンバーグみたいな味。
そうだった、前もしたことあった。こうなるんだった。オムレツ、野菜炒め。生春巻き。
てるちゃんはオムレツ、野菜炒め。浅漬け、梅干し、ミニトマト。スイカの皮のお漬物。
夜
私は八重桜のお粥。サバ、お味噌汁。
てるちゃんはお昼と半分こでオムレツと野菜炒め。ところてん。浅漬け、梅干し。お味噌汁。きゅうりと長芋の梅和え、ミニトマト。
6/20（土）
昼
オムレツを巻いたオートミール（おいしい！！）、オートミールお好み焼き風。お味噌汁。本物のサーモンお刺身＋鮭ゼリー。
鮭ゼリーは、鮭を茹でた汁に赤パプリカパウダーを入れたゼリー。お醤油かけると、刺身っぽいかな？と試作。
夜
キャベツポタージュのカレー。オムレツ、ひじき、お豆腐。鮭ゼリー。
てるちゃんはまたお昼と半分このオムレツ、ツナ、野菜炒め、ご飯少し。お味噌汁。きゅうり中華風。ミニトマト、浅漬け、梅干し。
