私→食べるの大好き。小麦粉、乳製品、牛肉、豚肉、お砂糖が体に合わない。
てるちゃん→同居の友達。少食で好き嫌い多め。
私が料理担当で別々のものを作ります。食べたものと健康状態や運気は少し遅れて影響が出るような気がしています。研究のために記録することにしました。
7/5（日）
昼
私はまた、はまったリゾット（お豆腐、玉ねぎ、豆乳、鮭）と自家製ツナキャベツを温かく。
リゾットはこのお皿に乗せるとあまり美しくなかったのでバジルでごまかした。
夜
私はトマトスープのパスタ。サラダ。
てるちゃんは雑炊。サラダ。まぐろと大根と人参の煮物。
7/6（月）
昼
私はオートミールのピザ。納豆入りサラダ。
夜
私はトマト多めごはん少なめのカレー。サラダ。炊き込みごはん。
てるちゃんは雑炊。煮物。サラダ。
7/7（火）
昼
私は海鮮丼。お味噌汁。サラダ。
てるちゃんは雑炊。サラダ。
夜
私はじゃがいも、人参、オムレツ、ミニトマト。お味噌汁。発酵玄米にまぐろのたたき。
てるちゃんもほぼ同じだけど、ごはんなしでまぐろは焼いた。
7/8（水）
昼
私は発酵玄米に納豆。お味噌汁。お豆腐オムレツ、サラダ。
てるちゃんは記録なし。
夜
私はびんちょうまぐろお刺身と焼いたの。サラダ。発酵玄米。お味噌汁。びんちょうまぐろは、焼いたのがおいしかった！！
てるちゃんは焼いたびんちょうまぐろ、お昼半分残したおかず（オムレツ、ちくわ、じゃがいも）、煮物残り、サラダ。浅漬け、梅干し。
7/9（木）
昼
私はキャベツの芯でポタージュを作って、お豆腐、玉ねぎ、じゃがいもを入れてグラタン。サラダ。発酵玄米。
オートミールの生地にカレーポタージュ＋チーズ風。グラシンカップを敷いたらダメだった。くっついた。
それと雑穀米を入れたごはんを試食。お味噌汁。
てるちゃんは大根おろしごはん。キャベツ、まぐろ、お昼の半分取り置き（卵、じゃがいも）。浅漬け、梅干し、ミニトマト。
7/10（金）
昼
私はドリア。オートミールキッシュ。サラダ（キャベツと大根）
てるちゃんはおそうめん。オムレツ、野菜炒め。浅漬け、梅干し、ミニトマト。
夜
私は雑穀米、カレーポタージュ、浅漬け、梅干し、秘密の一品。
てるちゃんは雑穀米に大根おろしとおかかとのり。浅漬け、梅干し、ミニトマト。お豆腐。お昼の半分取り置き（オムレツ、鮭、じゃがいも）
7/11（土）
昼
そば粉と米粉で作った回転焼き。
余った生地でクレープ。カレー味のスープ。サラダ。
てるちゃんはおそうめん。サラダ、揚げないコロッケ、オムレツ。浅漬け、梅干し、ミニトマト。
夜
カレーになりきれなかったトマトシチュー的なもの、雑穀米。サラダ。
雑穀米に大根おろし、のり。お豆腐にものり。上げないコロッケにものり。浅漬け、梅干し。
